구기자 효능5가지, 부작용4가지, 섭취 방법, 하루섭취량
1. 구기자의 효능은 무엇인가요?구기자는 단순히 맛있는 열매가 아니라 우리 몸에 다양한 이점을 제공하는 영양의 보고입니다. 특히 눈 건강, 간 기능 개선, 면역력 강화, 항산화 작용 등에 탁월한 효과를 발휘합니다. 1) 눈 건강 지킴이구기자는 눈 건강에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 눈의 피로를 해소하고 시력을 보호하며, 백내장, 녹내장 등의 안과 질환 예방에도 효과적입니다. 특히 구기자에 풍부한 제아잔틴이라는 성분은 망막의 황반 색소 밀도를 증가시켜 시력 감퇴를 예방하고 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 제아잔틴은 강력한 항산화 작용을 통해 눈의 노화를 늦추고, 유해한 자외선으로부터 눈을 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한, 구기자는 눈의 건조함을 완화하고 눈의 혈액 순환을 개선하..
2025. 1. 14.
